子持ちガールの奮闘日記

私は10代の頃からとても寝つきが悪く、悩まされていました。
明日大事な事が事があったり、楽しみな約束があったりするとそのことばかり考えてしまい、1時間かけても寝付けず睡眠不足のまま外出していました。
寝付けないと生活に支障が出ますし、死活問題なので自分なりに色々調べて実行しました。

 

まず1つ目に『音楽療法』です。
無音だと考え事をしてしまい頭がさえてしまったので落ち着く音楽(α波等)の音楽を聞き、これを聞けば「絶対寝付ける」と念を押さずに「聞いたら寝付けるだろう」くらいの気持ちで聞いてるとすんなり寝付ける事が多くなりました。

 

2つ目に『体を疲れさせる』です。
人間の体は本能的に疲れた体を休める為に睡眠という行動をとります。
動物の本能は絶対に共通して潜在意識の中にあるものです。
寝ない人間は居ないので日中に何もせずにゴロゴロ過ごしていては体は疲れませんし、眠りにつきにくくもなるのも当然です。
適度に外でランニングやウォーキング等をする事で体に疲労をためて疲れたという感覚を体に与えてあげると寝付きやすくなります。

 

3つ目が一番重要で『眠くないなら寝なければいい』
眠れない人は大抵頭のどこかで「寝なきゃやばい、寝なきゃ寝なきゃ」って考えています。
眠れないということは体が寝たいと感じていないのです。
寝なきゃ何か困りますか?
確かに仕事で眠いかもしれませんが、行ってしまえば何とかなりますし、具合が悪くなったら少し休ませてもらえばいいのです。

 

体の問題は大抵深刻に考えれば考える程、悪化します。
逆に言ってしまえば病気ですら「思い込み」で治った例もあるくらいです。
人間は不安には勝てない生き物なので、他の人は寝れるのにという考えは無くして「あぁ、自分疲れてないから寝たくないだけなんだ」と考える事で気持ちも体も楽になり、自然と解決していきます。

 

肩こり 枕

続きを読む≫ 2017/09/11 15:23:11

私がまつ毛を長くしたい理由は魅力的な目元になりたいと願うからです。
目がもともと小さく、まつ毛が短いほうなので、どうしても目元がさっぱりとした感じになって、とても魅力的な目元とは言い難いです。
長いまつげだと目元のホリが深く見えて、目が大きく見えると思います。
目が大きく見えると可愛らしく見えますし、アイメイクがはっきりと映えるようになります。
目元がはっきりと見えることで可愛らしく素敵な印象になることが出来るので、まつ毛が少しでも長くなると良いな、と思っています。
まつ毛を長くする方法としては、まつ毛美容液を使用するという方法があります。
まつ毛美容液には保湿成分や育毛成分などが含まれているので、それを使用し続けることでまつ毛を伸ばす効果が期待出来るといわれています。
また、まつ毛美容液を使う方法以外にも普段の生活からまつ毛を守る方法もあります。
それはまつ毛をくるんとカールさせるために使用するビューラーがありますが、このビューラーを使用すれば良いというものはありません。
ビューラーのゴムを確認するとわかると思いますが、時折チェックするとゴムの部分が古くなって切れてしまっていることがあります。
ゴムが古くなったままビューラーを使い続けてしまうと、まつ毛が途中で切れてしまうなどのトラブルにつながってしまう恐れがあるので、このゴムが切れていたら新しいものに交換したほうが良いです。
また、目元を多く見せたいがためにアイメイクをしっかりとしている場合にはお化粧を落とす際にはアイメイク専用のリムーバーを使ったほうが良いと言われています。
普通のクレンジングの延長で目元を強く洗ってしまうと、まつ毛に負担が掛かってしまうことがあるので、目元専用のリムーバーを使って優しくメイクを落とすというのも重要なポイントになってきます。
こういった普段の日常生活から注意出来ることをしながら、それと同時にまつ毛美容液を使用することが重要なポイントとなってきます。
ルミガン 通販

続きを読む≫ 2017/09/08 19:21:08

従来なら、車を買い替えようというときには自動車ディーラーに下取りという形で買取ってもらうのが普通でしたが、この頃は車の査定をお願いして、その査定業者に売るという人が多いです。
とにもかくにも「最高額の見積もりを提示した車買取業者に売りましょう」というのは危険で、売却金が振り込まれるタイミングなども必ず比較検討して、全体的に決断することが必要不可欠です。
「できるだけ少ない日数ですんなりと買取専門業者を決めたい」、「とにもかくにもベスト・プライスで買取りしてくれる業者が何処かを確認したい」などとご希望でしたら、ネット利用の車一括査定サイトはあなたに好都合なサービスとなるはずです。
下取りもあれば持ち込みもあるというように、車を売るとなった時の方法は何通りかありますが、今日日は、決めた場所で査定をして貰えるという「車の出張買取査定」がポピュラーとなっていると聞きます。
しっかりと検証してみますと、新車専門販売業者で下取りをして貰うという場合の買取額が他よりも安いことが多く、車一括査定経由での買取額が最も高くなるということがはっきりわかります。
直々にお店へ行くより、ネットにある車一括査定サービスの方が楽で、スマートフォンやパソコンを使いさえすれば、手軽に車の買取価格を確認できるのです。
車の出張買取と呼ばれているものは、とっても使えるサービスだと言えますが、自宅まで来てもらうと断るのが困難だったり、出張の分叩かれたりするんじゃないかと危惧されていると拝察します。
車の買取価格の相場というものは、市場における買取対象車の人気によって決まってくると言えます。買い取られる標準価格を知りたい時は、人気の車一括査定を活用すれば直ぐ知ることができます。
現状の車買取相場を知覚していれば、話下手であろうとも、または緊張するタイプであろうとも問題ありません。熟達したセールスマンが相手であろうとも、買取相場のマックス辺りであなたがお持ちの車を売ることができてきます。
車の売却をするという場合に、値段の引き上げ交渉を考えているといった方もいらっしゃるのかなと想像したりしますが、いくつかの業者より見積もりを提示してもらうというふうにすれば、現実的には交渉する必要性がなくなります。
車買取相場表という冊子は、車の買取価格に関しての大体の相場価格が示されたものなのです。かなり使い勝手が良くて、上手く使えば買取価格の交渉に役立ちます。
「車を売ろうと思っているけど毎日忙し過ぎて・・・」とおっしゃる方に断然便利なのが車の出張買取なのです。ネットを介して容易に申込ができますし、家で見積もってもらえます。
車買取相場表と申しますのは、どう頑張っても基準にしかならず、車はそれぞれ状態が異なるわけですから、言うまでもありませんが相場表に記された通りの金額になるわけではないのです。
このところは自分の方から買取店に赴くというより、オンライン査定を使用して、そこに登録している業者から見積もりを提示してもらうという手法が一般化してきているようです。
車一括査定サービスと呼ばれているものは、この先車の乗り換えや処分を企図している方にとりましては、何よりも使いやすいサービスだと断言します。車の維持費が高い

 

続きを読む≫ 2017/09/06 15:25:06

車の査定額を多少でも上げて欲しい希望しているのであれば、事前に「種類も年式も同じ車の買取金額の相場はどれくらいの金額か?」ということを知識として持っておくことが必須だと言えます。
車の下取り価格を見積もりしてもらうと、それぞれの業者で数万から数十万円の金額差が生じることがあります。なぜそうなるかと言うと、それぞれの業者毎に今欲しいという車が全く違うからです。
正直申し上げて、オンライン査定というものはおおよその価格を把握する為に活用するものだと捉えるべきです。正直なところ車のコンディションを詳細に確認し終えるまでは、明確な買取価格を出すことができないからです。
車の査定業者を調査してみると、小さな部品についても取引先を開拓していて、「こんなコンディションの車は値段が付かないだろう」と考えられる車でも、買い取ってくれるところが存在しています。
下取ってもらったり持ち込んだりと、車を売るための方法は多々ありますが、ここに来て、指定した場所にて見積もり額を教えてくれる「車の出張買取査定」が流行りとなっているらしいです。
車の買取価格とは、シンプルに年式と状態のみで算定されるわけではなく、買取る側の状況も絡み合ってくるので、売り先を確定させるときには色々な状況を顧慮することも重要なことです。
直々に店舗を訪ねるより、ネットでの車一括査定サービスの方が手軽で、スマホやPCさえあれば、わけなく車の買取価格が見られるのです。
車の売却方法は色々ですが、「売る以上は高い値段を出してくれるところに売却したい!」と思うのが当然だと言えます。そこで当サイトでは「どんな方法を取れば高く売却できるか?」についてまとめてみました。
車の出張買取査定を行ってもらう時に最優先してほしいことは、有名なところも含め多くの買取業者に頼むことでしょう。皆を張り合わせれば、高額で売却できると言って間違いありません。
何社もの車買取業者に提示してもらった金額を比較することにより、一番高値で引き取ってくれる買取業者に、ご自身の車を売却することが可能になるわけです。
車一括査定のサイトは複数ありますが、各々登録申請している買取業者が一緒にはなっていないということがあります。よって、できうる限り高く売れるようにするためにも、複数の車一括査定サイトを利用するようにしましょう。
「車を売りたい、でも毎日忙し過ぎて・・・」という方に重宝するのが車の出張買取サービスでしょう。電話を掛けるかネットを使うかすれば、楽々申し込めますし、外出せずに査定額を出してもらえます。
仮に事故車であったとしても、完全に修理をしたら問題なく走らせられるという状態なら、やはり商品価値があると言えますから、事故車買取を専門にしている業者に査定を頼んでみるべきなのです。
車の買取価格に関しましては、時期によって変動しているというのが実態です。なので「どのようなタイミングで売却するという決断をするかで査定額が跳ね上がったり下がったりする」ということを知っておく必要があります。
「車を売却するという時は、なるだけ高い価格で売りたい」というのは、みんな思うことだと考えます。であるならば、車買取業者に提示してもらった値段を比較してみることが必要不可欠です。
愛車 査定

 

続きを読む≫ 2017/08/18 23:56:18

 

最近ダーリンとの営みがご無沙汰。
いわゆる倦怠期ってやつ?

 

旅行にいったときも、結局は
何もせずに寝ました。

 

まあ、もともと草食系ですし
期待はしてなかったんですが、
あまりにも何もないと不安になります。

 

そんな悶悶と過ごしていた最近。
大きな変化がありました。

 

普段は何も誘ってこない彼が
積極的にきたのです。

 

しかも強い・強い。

 

まるで別人と思いました。

 

どうしたの?と彼に聞いたら、
ゼファルリンという精力剤を使ったそうです。
こっそりゼファルリン 通販で買ってたんですね。

 

どうりで・・・。

 

私を喜ばせたいつもりなら
うれしいですが。
突然の変化にびっくりでしたね。

 

 

続きを読む≫ 2017/06/27 12:30:27

 

最近、枕をかえました。
肩こりがひどくて、安いまくらだったから、
奮発していい枕を買おうと思ったんです。

 

いろいろ調べて悩みました。
マニフレックスとかテンピュールとか有名ですけど、
外国製なんですよね。

 

やっぱり外人向きに作られていて
枕高さが高いのかなと思って除外。
国産メーカーの中で選びました。

 

いろいろ調べて結果、六角脳枕が一番よさそうと判断。
思い切ってポチりました。
返金保証があるというのも決め手でした。

 

届いて使ってみると、あらまあピッタリ!

 

いまではこれなしでは寝れません!

 

枕って大事だなと思うんで、ちょっと高いのを買っても損はないですね。

続きを読む≫ 2017/06/06 17:31:06

 

今日の夜ご飯は簡単にパスタにしました。

 

アスパラと春キャベツとベーコンのパスタです。

 

味付けはオリーブオイル、塩、にんにくで
シンプルにペペロンチーノ風に。

 

仕上げにレモンとブラックペッパーを少し。

 

簡単だけど、お店風にできました!

 

鶏むね肉とかササミとかでも
あっさりしていて美味しかったかもな〜。

 

 

春野菜が美味しい季節になってきましたね。

 

冬の根菜も、秋のお芋やキノコも、
夏のトマトやきゅうりのようなフレッシュな野菜も、
どれも美味しくて大好きですが、

 

やっぱり私は春野菜が一番好きだな〜。

 

キャベツやアスパラの他にも、
新玉ねぎも甘くて美味しいし、新ゴボウも柔らかくて好き。

 

菜の花なんかはTHE・春って感じがする。
食べたら「春だな〜」って思います。
あの苦みが美味しい。

 

筍も外せないですね!
今年も筍ご飯を作ろう〜。
土佐煮もいいかも。

 

作りたい春メニューがたくさんあって迷います。

 

 

 

旬の野菜は
他の時期に収穫されたものよりも栄養価が高いらしいです。

 

ビタミンの量が倍?だったかな?
それくらい栄養満点みたいですよ。

 

旬のものは安いし、
スーパーで見かけたら必ず買っています。

 

春の紫外線に負けないためにも(笑)
しっかり食べて栄養摂取したいと思います!

続きを読む≫ 2017/04/02 20:49:02

 

お酢って家庭にあってもなかなか使わなくないですか?

 

前ちらし寿司作るときに買ったお酢があって、全く使わずにほとんど残ったまま冷蔵庫にあったので何か使えないかとレシピを検索していたところ、“バナナ酢”っていうものを発見して、簡単そうだったので作ってみました。

 

作り方は瓶にバナナとお酢と氷砂糖を入れて、漬けておくだけなんですけど。

 

普通に漬けておくだけだと使えるまでに時間がかかるみたいだったので、材料を全部レンジで1回温めて、粗熱を冷ましてから瓶に移して保存する方法で作りました。

 

少しバナナの風味がする甘いお酢?という感じになります。

 

私は炭酸水で割ってサワードリンクっぽくして飲みましたが、なかなか美味しい。
サラダのドレッシングとかマリネにもいいかも。

 

1日にスプーン2〜3杯程度が飲む目安みたいですが、そのまま飲むのはちょっときついかな。
むせます(笑)

 

でも、むくみ解消の効果がてき面だでした!

 

昔ラシックスという薬でむくみ取りをやっていたのですが、
それに匹敵するくらいかな。
まあラシックスのが薬なので効果はあるけど。
ラシックス 通販

 

飲んだ日の夜に何度もトイレに行きたくなって起きました。

 

そのおかげで次の日の体重がすごい減ってた!

 

他にも血糖値を下げるとか血圧を抑えるとか、健康効果もすごいみたいです。
保存もきくし、酸っぱいのが好きな人

続きを読む≫ 2017/03/09 15:20:09

 

友達の家で食べたご飯がすごく美味しくて、炊き方を教えてもらいました。
炊き方というか、とぎ方?

 

友達はいつもザルとボウルを使ってお米をとぐんだそうです。
なるべくお米をきれいな水で洗うことがポイントみたい。

 

ボウルに重ねたザルでお米を洗って、水が溜まってきたらすぐにザルを引き上げてボウルに入っている汚れた水を捨て、また綺麗な水でとぐ、みたいな感じです。

 

私は今まで炊飯器の釜に直接お米を入れて洗って、ある程度といだら水を変えるっていうやり方だったんですけど。

 

これをザルとボウルの方法に変えるだけでかなり違いが出るんです!

 

お米が一粒一粒立って、しかもふっくら炊き上がるんですよね。
お米を変えたわけでもなく、炊飯器を変えたわけでもなく、とぎ方を変えただけなのにこんなに違うものなんだ〜と、ちょっと感動してしまいました。

 

ご飯ってやっぱり毎日食べるものだし、おいしい方がいいですもんね。
今までのやり方で炊いたご飯も別にまずいわけじゃなかったけど。

 

ザルとボウルを用意したり、といだお米を炊飯器に移したりと、ちょっとだけ手間はかかりますが;
美味しい炊き方を教えてもらってからはその方法で炊くようにしています。

 

ただ美味しすぎてつい食べ過ぎてしまいそうになるのが難点かなぁ(笑)

 

 

 

続きを読む≫ 2017/02/19 14:14:19

もう年末ということで、ぼちぼち家の掃除を始めました。

 

掃除は好きなので気がついたときにするようにはしてますが、ベランダとか窓とか普段やらないようなところもけっこうあるんですよね。

 

私が苦手なのは換気扇です…。
料理する時につけるので必ず目にはとまるんですけど、どうしても掃除する気が起きないんです。

 

だから毎年年末に重い腰を上げてやっています。

 

換気扇の油汚れって本当に落ちないんですよね。
べとべとだし、洗いにくい形をしているし、油汚れ用の洗剤を使ってもピカピカにならないところが嫌なんです。
高いところにあるから変に体力を消耗するところも嫌。

 

でもやらないわけにはいかないですもんね…。

 

あと大変なのは子供部屋かなぁ。
今年もゴミがたくさん出る予感がします。

 

壊れたおもちゃも返ってきた宿題のプリントもとりあえずとっておくので、おもちゃ箱も机周りもあっという間に物でいっぱいなんです。

 

個人的には物があまりない部屋が好きなので、ついいろいろ捨ててしまいそうになるんですけど。
一応娘のものなので…私が部屋の片づけを手伝うのは年末だけにしています。

 

キレイな部屋とすっきりした気持ちで新しい年を迎えれるように、今年も頑張ろう〜。

続きを読む≫ 2017/01/18 20:33:18